6月13日讯 ‌ 今日美媒EssentiallySports发文谈到了文班亚马在嵩山少林寺的每天安排，以下是详细内容。

文班每天凌晨4:30起床，在达摩洞附近跑步，在少林寺深处训练，下午5点左右再出来进行第二轮训练。他的早晨从寂静、汗水和宁静中开始。他的下午其实也差不多，每天训练、冥想和提升水平。

僧侣们偶尔会和他合影或签名。游客大多对他不闻不问。因为这不是什么宣传噱头。这是一次全面的静修。因为文班今年2月因肩部深静脉血栓而缺席训练，而这处少林圣地既能提供身体上的康复，也能提供精神上的放松。